Sucesso total na I Mostra de Dança

Cia Sandro Vieira

Grupo adulto da Camerini Ateliê da Dança

Confraternização final.

Grupo de dança Camerini Verônica e Letícia organizadoras do evento.

Grupo Academia Estímulo.

Art Urbana

Espaço da dança.

Art Urbana Grupo Camerini

*Cobertura total do evento no site arroionanet.com

No dia 29 de novembro o Centro de Cultura Basílio Conceição foi palco do maior evento de dança de Arroio Grande. A "I Mostra Regional de Dança" promovida pela Academia Camerini reuniu cerca de 70 bailarinos das cidades de Pelotas, Rio Grande, Jaguarão e grupos locais.
Coreografias de ballet, dança do ventre, jazz, dança de salão, a inovação das coreografias com step e jump e os grupos de hip hop encantaram o publico com um belíssimo espetáculo. O evento foi um sucesso e a Prof. Verônica Camerini , promotora do evento, já começa a pensar na II Mostra Regional de Dança

I Mostra Regional de Dança

Dia 29 de novembro às 20:30 horas no Centro de Cultura Basílio Conceição a Academia Camerini promove a I Mostra Regiona de Dança. Presenças já confirmadas dos grupos "Espaço da Dança" ( Jaguarão) , Academia Estímulo ( Pelotas), Art Urbana ( Pelotas), Ateliê da Dança ( Pelotas), Cia Sandro Vieira ( Rio Grande), Janaína Borges ( Arroio Grande) e os grupos adulto e infantil da Academia Camerini.

Noite Árabe

1ª Noite Árabe de Arroio Grande
Aconteceu no último domingo, na Academia Camerini, a 1ª Noite Árabe de Arroio Grande, evento promovido pela bailarina e professora de dança Janaína Borges. O evento contou com a presença de um músico que veio de Pelotas especialmente para tocar durante as apresentações das bailarinas. Apresentaram-se as bailarinas alunas de Janaína, Pamela Gonçalves e Kerolin Aquino. Também as Bailarinas do Espaço da dança Marina Miranda de Jaguarão. O evento foi ricamente decorado, contando com apoio dos patrocinadores Jamil Tecidos, Paula Flores e Graffiti Papelaria. Houve degustação de comidas e bebidas árabes e apesar do mau tempo a festa foi um sucesso, as bailarinas deram um verdadeiro show.
Texto : Janaína Borges

Mostra de Dança da Zona Sul

Dia 29 de novembro de 2008 ás 21 horas vamos reunir no Centro de Cultura Basílio Conceição bailarinos de toda Zona Sul. No palco vamos ter coreografias de diversos estilos. Dança do ventre, jazz, sapateado, contemporâneo, dança de salão,hip hop, street dance, dança cigana e muitos outros. Os ingressos estão á venda na Academia.
Prestigie!!!!!

Aulas de AERO STEP e JUMP pela manhã

A prof. Letícia está dando aulas segundas, quartas e sextas das 10 ás 11horas. As aulas são de aero, step e jump.

Dança do Ventre com Janaína Borges

A prof. Janaína Borges estará ministrando aulas de Dança do Ventre na de segunda a sexta ás 17 hs na academia Camerini. Janaina participou do dança Bagé 2008 e obteve excelente colocação. Convide suas amigas e venha fazer uma aula experimental totalmente gratuita.

Prof. Nelcy - Aulas de Ginástica e Musculação

O Prof. Nelcy está na academia Camerini das 14hs ás 16hs de segunda a sábado com aulas de ginástica e musculação. Convide seus amigos(as) e venha malhar neste novo horário da Academia Camerini.

Academia Camerini recebe troféu "Talentos"

Em pesquisa realizada na cidade de Arroio Grande nos meses de maio e junho a Academia Camerini foi eleita como a melhor academia de ginástica da cidade. Parabéns a todos os profissionais que fazem parte da "familia Camerini" que tiveram seu trabalho reconhecido pela nossa população.

Calça de suplex da Up Brasil

Temos calça de suplex (78,00), leggin (61,00), collant, jaquetas e blusinhas tbm em suplex. Tudo em 3 vezes.
Apareça!

Perca Peso com Exercícios Aeróbicos

As atividades aeróbicas ajudam a perder peso e gordura
Praticar atividade física faz muito bem para a saúde. Quando a questão é emagrecer, as modalidades chamadas de aeróbicas ou aeróbias entram em cena. Os exercícios ativam o metabolismo por horas (você continua queimando calorias mesmo depois da aula) e produzem endorfina, uma espécie de "hormônio do prazer". Também reduzem o estresse, a tensão e a ansiedade, melhoram o sono, o nível de energia, o humor e a mente.
Todas as atividades que têm no metabolismo aeróbio a principal fonte de energia, obtida pela movimentação de grandes grupos musculares, provocam perda de peso. O treino deve ser de longa duração (acima de 30 minutos), baixa intensidade e praticado diariamente. "Exercício em excesso faz mal e em intensidade muito baixa não produz efeito desejado", explica Ricardo Munir Nahas, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte.

Aluna da Semana

Eduarda Carduz Silva é aluna da semana da Academia Camerini. A beldade é destaque também da coluna "Colirium" no site da rádio difusora onde estão esta e outras fotos da "nossa" Duda aluna de ginástica aeróbica da Academia Camerini.

Grupo Coreográfico de Step

Estamos montando um grupo coreográfico de step para futuras apresentações. Para participar do grupo basta ter disponibilidade para ensaios, que ocorrerão provavelmente, nas terças á noite.

Aqui mesmo no blog descendo um pouquinho você pode assistir um vídeo de step.

Quer participar? entre em contato.

Alunos da Semana

Gilson e Cristina são alunos de dança de salão do Prof. Isidoro, estão super "afiados" e dançam todos os ritmos com bastante desenvoltura com destaque especial para o tango.

Ganhe músculos com a ajuda da dieta

Um bom treino só funciona se você também fizer mudanças no cardápio

A conta é simples: menos gordura corporal e mais músculos é igual ao corpo dos seus sonhos! Mas se a operação é das mais fáceis na teoria, a prática deixa muita gente de cabelo em pé. Isso porque, nem sempre, basta um treino de musculação parrudo para conseguir um corpo mais torneado. Um plano alimentar é parte essencial dessa transformação.
As proteínas estão por trás da mudança. Elas são as unidades estruturais dos músculos, por isso devem estar presentes na alimentação, auxiliando na formação da chamada massa magra. (entenda as diferenças entre todas as proteínas) "Entretanto, as células musculares são compostas tanto de proteínas como de carboidratos estocados (para fornecer energia durante o treino) e de água, ou seja, é necessário montar uma dieta que inclua os três itens", afirma a nutricionista Gisele Pavin, da Fórmula Academia.

Campeonato de Step

Aluna da Semana

Ana Ritha é a aluna desta semana. A gatíssima aí da foto é aluna de Aero/local/step/jump.

Como dá pra perceber, Ana Ritha, além de linda é cheia de energia.

Pole Dancing

Em breve na Academia Camerini aula de Pole Dancing.......a dança da Alzira!!!
Aguarde!!!!

Novo Horário do Street Dance

As aulas de street dance com o Prof. Gugu serão sempre aos sábados ás 11 horas da manhã.

Aluna da Semana

A gata aí de cima é Victória Salomão. Victória faz musculação, jump, step e local.

VICTÓRIA É A ALUNA DESTAQUE DESTA SEMANA

Nossos Horários

Venha fazer uma aula experimental totalmente gratuita.

Veja nosso quadro de horários

Yoga- Terças e quintas às 8:30 horas (Prof. Rogério)

Jazz-Terças e quintas às 18:00 horas (Prof. Manu)

Local - Aero local – step - jump – Segundas quartas e sextas ás 18hs, ás 19 hs e 20:30 hs
Terças e quintas ás 19 hs (Profs. Verônica e lucélia)

Musculação- De segunda a sexta às 10:00 ás 12:00 17:00 ás 22 horas. (Prof. letícia)

Dança do Ventre- Quart. e sex. ás 17 hs (Prof. Josi)

Dança de Salão- Todas ás quintas das 20 ás 23:00 hs (Prof. Isidoro)


Musculação - apenas R$30,00 por mês (5x por semana)

Mensalidades outras modalidades
2x por semana R$30,00
3x por semana R$35,00
todos os dias R$40,00

Aulão de Street

Aqui as fotos do aulão do dia 10 de maio. Sucesso total
As aulas de street serão sempre aos sábados ás 13;30
Informe-se!

Aulão de Street Dance com Gugu

Dia 10 de maio ás 16 horas aulão gratuito de Street dance com Gugu do grupo Piratas de Rua. Os interessados devem confirmar presença pelo telefone 32621916 pelo msn academiacamerini@hotmail.com ou na própria academia. Venha dançar conosco!!!


Olha aí o Gugu em ação!!!!!

Musculação

Academia Camerini está com uma promoção!!!

Você pode fazer musculação todos os dias pagando apenas R$30,00 mensais. Informe-se pelo MSN academiacamerini@hotmail.com

STREET DANCE NA ACADEMIA CAMERINI

Todas os sábados na academia Camerini aula de street dance com GUGU. Gugu faz parte do grupo "Piratas de rua" da cidade de Pelotas e a partir do mês de maio estará dando aulas desta modalidade em Arroio Grande. Se você estiver interessado em fazer aula entre em contato conosco através do telefone 32621916 ou do msn academiacamerini@hotmail.com.

Festa na Academia Camerini

Dia 15 de abril o Salão da Academia Camerini foi palco de uma grande festa organizada pela Prof. Manu e sua turma de Jazz. As meninas estavam lindas e o destaque de fantasia mais original ficou com a aluna Maria Luiza.
Aqui as fotos da festa.

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Aluna da semana.

Maria Luiza Cancela Domingues faz aulas de Jazz na Academia Camerini e é a aluna destaque desta semana.

Alunas da Semana.

Esta semana quatro gatas enfeitam nosso blog. Alunas de Jazz da prof. Manu as gatíssimas Carol, Sophia, Helena e Lívia.

Fazer exercícios com agasalhos emagrece mais?

Um velho mito da atividade física é o de que, ao praticar exercícios com agasalhos, perde-se mais peso.
O raciocínio é simples: realizando exercícios com mais roupas sentimos mais calor, logo, suamos mais. Assim, perderiamos mais calorias e emagreceríamos mais rápido.Será que essa fórmula mágica faz algum sentido? Afinal, fazer exercícios com agasalhos emagrece mais?

Segundo Newton Santos, licenciado em educação física e especialista em medicina do esporte pela UFRGS, isso não passa de uma lenda urbana. "Se suar significasse emagrecer, então bastaria entrar numa sauna", acrescenta o especialista.
Segundo ele, "para o indivíduo ficar magro isto não funciona. Agasalhar-se e fazer exercício não só não funciona como também é perigoso para a saúde, pois leva o indivíduo a uma desidratação acelerada, causando uma possível hipertermia (elevação perigosa da temperatura corporal)."Portando, muito cuidado na escolha da vestimenta adequada para a prática do seu esporte predileto.

Toda semana um aluno(a) da Camerini vai aparecer por aqui.

Rejane é a aluna desta semana!

Dieta e Exercício

Muito se fala em equilibrar uma dieta alimentar com uma rotina de atividade física para garantir a boa qualidade de vida. Mas qual a real importância desta combinação? A explicação é que o exercício por si só estimula o crescimento muscular, mas sem a dieta o resultado fica limitado. Assim como a dieta, que pode diminuir a camada adiposa do corpo, mas sozinha não estimula o fortalecimento e crescimento muscular

O exercício associado a uma dieta adequada pode remodelar o corpo, e deixá-lo não só esteticamente melhor, como também mais saudável. No entanto, alguns erros comumente cometidos podem influenciar nos resultados finais. Por exemplo, fazer exercícios em jejum. O combustível predominantemente necessário à atividade muscular é o açúcar, que em forma de glicogênio muscular, permite a manutenção de trabalhos com carga (de força).
Quando os níveis de açúcar no sangue estão baixos, o organismo não consegue manter a mesma eficiência física. É importante fornecer energia aos músculos antes de começar a se exercitar. Para isso, coma alimentos que contenham açúcar até uma hora antes de se exercitar, como os carboidratos ( pão, biscoito, frutas, leite ou iogurte adoçado, batata, arroz, macarrão ou barras energéticas). Porém, a quantidade de alimentos ingeridos antes dos exercícios, deve ser moderada, de forma à não dificultar a digestão e estar rapidamente disponível para os músculos. E é também por esta razão que a quantidade não é suficiente para repor toda a energia gasta, e deve-se repetir a ingestão de alimentos fontes de carboidrato após a atividade. Hidratar-se durante os exercícios é outro fator fundamental. Siga as dicas e entre em forma adquirindo uma boa qualidade de vida.

Novo horário para turma de local/step/jump

Agora na Academia Camerini todas as segundas quartas e sextas aulas de local/step e jump ás 20:30 hs com a prof. Verônica Corrêa.

Segundas, quartas e sextas musculação com orientação de Letícia Cardoso.

Todas as segundas, quartas e sextas a partir das 17 horas, na Academia Camerini, a Prof. Leticia Cardoso faz avaliação e acompanhamento para quem quer fazer um trabalho de definição muscular, emagrecimento ou reabilitação. A primeira aula é gratuita.

Adquirimos novos aparelhos.

Nossa sala de musculação esta sendo reaparelhada para que a Prof. Letícia Cardoso, responsável pelo trabalho de definição muscular, emagrecimento e reabilitação possa fazer um trabalho com uma qualidade ainda maior.

Estes são alguns dos novos aparelhos que já adquirimos.

Porque a Musculação é tão recomendada?

A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las, além de ficar "sarado" e com um corpo forte, saudável e bonito.

Desde que seja bem orientada por um professor de educação física, esta atividade pode trazer grandes benefícios para todos, de adolescentes à idosos.Mas, infelizmente, muitas pessoas evitam fazer exercícios com peso, pois apresentam receio e até medo de ficarem musculosas demais. Saiba que você somente ganhará músculos volumosos se você quiser, por isso é importante uma boa orientação, que esteja de acordo com o seu interesse e necessidade.

Veja alguns benefícios que a musculação pode trazer:

- Praticando musculação regularmente, há uma enorme melhora na parte estética, pois trabalhando os músculos, você irá modelar o seu corpo, deixando-o mais firme e bonito. A gordura é disforme e em excesso deixa o seu corpo deformado. A musculação ajuda a eliminar gordura e aumenta a massa muscular, fazendo com que você fique mais bonito.
- Através da musculação, você pode aumentar muito a sua força muscular, pois irá fortalecer os músculos, tornando uma pessoa mais forte. Ao treinar, você estará exercitando não só o corpo, mas também seu cérebro que fica mais eficiente no comando da massa muscular.
- A musculação torna o coração mais saudável. Até pouco tempo, apenas as atividades aeróbias eram recomendadas para a saúde cardíaca, mas isto vem mudando. A musculação treina o coração para esforços intensos, enquanto os exercícios aeróbios preparam o coração para atividades suaves e prolongadas. Quando a pessoa fortalece os músculos, a freqüência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço.
- A musculação melhora a postura, pois a maioria dos casos de dores nas costas é relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade. Assim sendo, o trabalho com peso é indicado nestes casos, pois os músculos (que sustentam os ossos) se tornam mais resistentes.
- Você vai melhorar a sua auto-estima, ficando mais bonita, ágil, saudável, confiante e de bem consigo mesma
.- Melhora o sono e o bem estar. Depois de fazer uma atividade aeróbia é normal você se sentir mais ágil e disposta. Daí para dormir bem é muito fácil.
- A musculação rejuvenesce e mantém você jovem. A partir dos 30 anos, nós começamos a perder massa muscular e podemos chegar a perder 30% de massa magra até os 80 anos. Todos nós envelhecemos, mas quem faz musculação, retarda este envelhecimento. A perda muscular é amenizada para quem faz exercícios com peso.
- A musculação ajuda a emagrecer. Todos os exercícios ajudam na perda de peso, em todos há um gasto calórico, uns menos, outros mais. A longo prazo, os exercícios com peso, apresentam um importante papel, pois aumentam a taxa metabólica basal.
- Com a musculação, você vai amenizar, e muito, a celulite, pois aumentando a massa muscular, sua pele (em cima do músculo) fica mais lisa. A redução da gordura não melhora a aparência da pele. Ela pode ficar flácida e cheia de furinhos, mas se você fizer exercícios com pesos, evitará a flacidez e definirá os músculos, minimizando a celulite.Você pode evitar doenças, entre elas:
Osteoporose
- A musculação estimula a produção de células ósseas fixando cálcio e aumentando a densidade óssea. Atividades aeróbias de impacto , como a corrida, também oferecem este benefício, mas os exercícios com peso são mais seguros para as articulações.
Artrose (desgaste das articulações)
- Quando os músculos são fortalecidos, propiciam maior estabilidade as articulações, promovendo menor desgaste entre os ossos.
Diabetes
- Quanto maior é a massa muscular, mais o organismo queima glicose (substância que em excesso no sangue causa o diabetes).
Mas atenção! Intercale os dias de exercícios com peso, com exercícios aeróbios e faça alongamentos antes e depois das atividades.

Como Sobreviver á Páscoa sem Engordar

Por Virgínia Vargas

Nesta época do ano é difícil resistir ao chocolate, afinal, não importa onde estamos, tudo que vemos são ovos, caixas de bombons e coelhos de chocolate. O resultado de toda esta abundância do doce preferido de 10 entre 10 mulheres acaba aparecendo na balança, que denuncia quilinhos a mais (gramas, na maiorida das vezes, mas a gente gosta de exagerar). Mas temos uma boa notícia para você: é possível passar a Páscoa sem engordar. E o melhor, sem deixar de comer chocolate.
O primeiro passo é aprender a consumir a guloseima com moderação. Segundo a nutricionista Luciana Coppini, a regra principal é comer um pouco por dia. Um ovo de 500 gramas, por exemplo, tem cerca de 2500 calorias. Com toda esta energia, ele deve durar pelo menos seis dias no armário, se for consumido apenas por uma pessoa. “A quantidade indicada de chocolate para se consumir em um dia varia muito de pessoa para pessoa. Um obeso, por exemplo, deve se restringir a 30 gramas, no máximo. Já uma pessoa com peso considerado normal pode comer um pouco mais. O importante é ter em mente que o grande segredo de quem mantém a forma é a moderação e isso vale para todos os alimentos”, acrescenta.
Outra dica da nutricionista é consumir frutas in natura ou secas antes de comer chocolate. “As fibras presentes nas frutas ajudam a diminuir a compulsão pelos doces porque trazem a sensação de saciedade. Fazer exercícios físicos também ajuda a diminuir a compulsão, além de gastar calorias”, complementa a especialista.
Chocolate do bemMotivos para consumir chocolates não faltam: além de serem uma delícia da gastronomia, estão aliados a sensações de prazer e bem-estar, são ricos em carboidratos e, conseqüentemente, uma excelente fonte de energia. Mas, para a manutenção da forma física, a escolha do chocolate é de extrema importância. “Os chocolates brancos e recheados são as piores opções porque possuem mais gorduras e mais calorias do que as versões ao leite e sem recheios”, afirma Luciana Coppini.
Os mais indicados, segundo a nutricionista são os chocolates amargo e meio amargo, com 60% ou mais de cacau na fórmula. “Hoje se sabe que estes chocolates são ótimas fontes de antioxidantes, benéficos para combater os radicais livres”, explica. Além disso, estudos recentes, realizados na Dinamarca e publicados no International Journal of Obesity, mostraram que os chocolates com grandes concentrações de cacau trazem sensação de saciedade ao organismo, ou seja, podem, até mesmo ajudar a emagrecer. Mais um motivo para investir nas versões amargas.

Musculação com Resultado

A professora Letícia Cardoso é a responsável pela musculação na Academia Camerini.
*Programa de emagrecimento
*Programa de definição muscular
*Programa de reabilitação
*Programas específicos para 3° idade


Turma femininas,masculinas e mistas.

A primeira aula é gratuita.

Novos Aparelhos

Nossa sala de musculação irá receber em breve novos aparelhos. Nova mesa flexo-extensora, peitoral e outros.......todos da Physicus.

Ginástica Localizada

A ginástica localizada além de aumentar o tônus muscular, desenvolve uma melhor postura e diminui o risco de lesões. A aula é em grupo com exercícios executados com sobrecarga, que melhoram a resistência e força muscular, definindo os grupos musculares. Ajuda a desenvolver força, resistência muscular localizada e flexibilidade, coordenação neuro-muscular, ritmo, "descontração" e equilíbrio.

Step: Um degrau que faz milagres

Se você freqüenta academia, já deve ter visto (mesmo que de relance), uma aula de Step: um degrau onde o aluno sobe, desce, vira, pula. Forma-se assim, uma coreografia em cima e ao redor deste degrau.
Esta é uma das aulas lançadas no mundo do Fitness e que ainda não saiu de moda. Isto porque, além de ser uma aula muito divertida, traz muitos efeitos benéficos ao seu praticante. As aulas possuem variações de passos, dependendo da criatividade do professor e que, aliada ao som musical, torna a aula muito animada.
Quem faz aulas de Step regularmente recebe os seguintes benefícios:
- Melhora do condicionamento cardiorespiratório.- Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade.- Aumento da resistência muscular.- Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos.- Bem estar.- Grande queima calórica (cerca de 600 calorias em 1 hora de atividade).
Você pode fazer aulas de Step de duas a três vezes por semana, caminhadas, bicicleta ou transport duas vezes por semana (em dias intercalados ao Step), musculação 3 vezes por semana e alongamentos antes e depois das atividades. Na verdade, isto é uma sugestão de treinos, sendo que você poderá mudá-lo a cada 2 meses.
Há três níveis de aulas, levando em conta a intensidade e dificuldade dos passos, onde você deverá se encaixar de acordo com o seu nível de condicionamento físico.
Se você é um candidato a esta atividade, cuidado com a postura. Veja abaixo, algumas dicas:
- Mantenha a cabeça no prolongamento da coluna, olhando para frente.- Apóie todo o pé no Step, incluindo o calcanhar.- Não estenda totalmente os joelhos. Mantenha-os semiflexionados.- Mantenha-se perto do Step.- Tenha firmeza nos pés e onde pisa.- Cuidado para evitar entorses.- Cuidado com viradas bruscas.- Use um tênis com sistema de amortecimento.- Controle a freqüência cardíaca que deve estar entre 60% e 75% da F.C. máxima (220 - idade).

Quer fazer Street Dance?

Estamos com inscrições abertas para turmas de street dance. As aulas deverão acontecer nos sábados. Entre em contato pelo telefone ou da uma passadinha na academia.

Jazz é com a Manu

Manu é a professora de dança da Academia Camerini. Meninas a partir de 4 anos já podem participar da aula.

Yoga

Rogério Luerce da aulas de Yoga as terças e quintas ás 8:30 horas. A aula dele é bárbara.

Entenda a Celulite....

A celulite é a inimiga mortal da auto-estima de mais de 95% das mulheres. Lipodistrofia Ginóide, nome correto da celulite, é uma desordem do tecido conjuntivo relacionado a gordura e fibras de colágeno.

Algumas células do nosso organismo têm a função de armazenar energia sob forma de gordura. Essas células são chamadas de adipócitos e estão localizadas na hipoderme (tecido entre a derme e os músculos).
Os adipócitos são milhares de células gordurosas envoltas um uma espécie de gel e banhadas pela corrente sangüínea. Eles têm as seguintes funções: absorver a água e nutrientes do sangue e eliminar as toxinas e o excesso de água. Se neste processo algo não vai bem, os indesejáveis furinhos começam a se formar.
No interior dos adipócitos existem pequenos vacúolos que armazenam o excesso de gordura proveniente da nossa alimentação. Se o processo de acúmulo de gordura continua, esses vacúolos vão se aproximando e se juntam, formando um único grande vacúolo, que por sua vez aumenta o tamanho do adipócito.
O tecido gorduroso contém fibras que separam os grupos de adipócitos e ligam a pele ao tecido muscular. Nas mulheres as fibras são finas e perpendiculares em direção à pele. Nos homens as fibras são grossas e se ligam de forma oblíqua ao tecido muscular. Sendo assim, quando as células de gordura do homem aumentam de tamanho, as fibras resistem à expansão desse tecido em direção à pele. Na mulher isso não ocorre, e o tecido se expande levando às irregularidades no relevo da pele. Apesar das características das fibras, a celulite pode acometer o sexo masculino.
Entre as células de gordura correm artérias, veias e vasos linfáticos. O aumento do tecido gorduroso pode comprimir os vasos sanguíneos e linfáticos, gerando edema (inchaço) e fibrose (áreas endurecidos e com nódulos) em casos mais graves. A pele adquire o aspecto “casca de laranja” devido às modificações na textura do tecido conjuntivo.
As regiões mais acometidas são: quadris, nádegas, coxas, pernas e abdome. A celulite é mais freqüente em mulheres, especialmente após a puberdade e em obesas (pois apresentam mais adipócitos). A celulite apresenta diferentes aspectos clínicos, que podem ser classificados em estágios.

Benefìcios do Jump

Diminui a celulite, já que o movimento de vaivém provoca uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum.
Queima até 500 calorias em uma aula de 45 minutos.
Fortalece os músculos das pernas e do bumbum e os tecidos ósseos, prevenindo a osteoporose.
Melhora a resistência cardiovascular e a capacidade respiratória, além de diminuir a pressão arterial.
Não causa danos às articulações e à coluna, uma vez que o mini-trampolim absorve cerca de 87% do impacto do exercício.
Pode ser praticado por alunos de diferentes níveis de condicionamento físico, desde do iniciante ao mais avançado.

Jump, Step, Aero-local

As aulas de Step, jump, local e aero-local acontecem todos os dias as 18 e 19 horas.A prof. Verõnica Corrêa é a responsavel por estas aulas.

Dança do Ventre

Josiane Alves é a professora de dança do ventre da Academia Camerini. Aulas todas as segundas e quartas às 17 e 20 horas.

Dança de Salão

Professor Isidoro Cordeiro está todas as quintas ás 20:30 horas na Academia Camerini ministrando aulas de dança de Salão. Samba, bolero, forró, tango e muitos outros ritmos.