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terça-feira, 28 de julho de 2009
sexta-feira, 24 de julho de 2009
quinta-feira, 23 de julho de 2009
Comente sobre a ACADEMIA CAMERINI e MALHE 3 MESES GRATUITAMENTE.
Faça um comentário sobre a ACADEMIA CAMERINI e concorra a 3 meses inteiramante gratuitos na modalidade que você escolher. Os comentários podem ser aqui ou no Orkut da academia. Será sorteado 1 comentário por mês. Faça o seu comentário e coloque a seguinte frase "Promoção comentário premiado"
Nossos Horários
A academia Camerini fica aberta de segunda a sexta nos horários de 9h às 12h e das 16:30h às 21h.
Nas segundas, quartas e sextas temos aulas de Aero-Local-Step-jump - Ás 10h - 18 h - 19 h
Nas terças e quintas YOGA ás 8:30h Jazz ás 10h e às 18 h e Aero-local-step-jump ás 19 h
Os horários de musculação são livres.
Boxe ás 20h
Nas segundas, quartas e sextas temos aulas de Aero-Local-Step-jump - Ás 10h - 18 h - 19 h
Nas terças e quintas YOGA ás 8:30h Jazz ás 10h e às 18 h e Aero-local-step-jump ás 19 h
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quinta-feira, 25 de junho de 2009
Exercício no Inverno Ajuda a Queimar mais Gorduras
Imagine a situação: você acorda de manhã, sob uma pilha de cobertas. Pena para enfrentar a água do chuveiro, liga o rádio ou a TV e descobre que a temperatura está em 6ºC . Na hora de ligar o carro, para ir ao trabalho, amaldiçoa o momento em que escolheu um modelo à álcool. Ao volante, passa por um parque ou praça e vê pessoas alegres, caminhando ou correndo, e pensa com um sorriso irônico: "Bando de gente louca!".
Pois bem, de loucas essas pessoas não têm nada e, muito pelo contrário, podem estar aproveitando vantagens únicas desta época do ano para exercitar o corpo. As mudanças fisiológicas geradas pelo frio podem potencializar os exercícios realizados e aumentar os efeitos, por exemplo, para quem pretende queimar gordura ou diminuir o peso."Com a temperatura mais baixa, o corpo vai queimar mais calorias, para aumentar o seu próprio calor. Pessoas sedentárias podem conseguir bons resultados se escolherem esta época para iniciar um programa de exercícios físicos", garante o professor de musculação da academia Runner e personal trainer Marcelo Casemiro.Entretanto, essa regra não pode ser generalizada. Segundo a professora do Departamento de Biodinâmica do Movimento do Corpo Humano, da Escola de Educação Física da Universidade de São Paulo (EEF-USP), Cláudia Forjaz, os resultados vão depender da quantidade e intensidade do exercício e, principalmente de uma alimentação adequada."Com exercícios leves, de intensidade moderada, em que apesar do exercício você ainda sente o frio, há uma queima maior de calorias. Exercícios de intensidade maior, que geram um aquecimento mais elevado do corpo, vão gerar uma queima grande de carboidrato. Na hora de repor essa queima é que, com uma alimentação balanceada e orientada, você pode induzir seu corpo a gastar gordura. No frio, a tendência natural do organismo é buscar mais alimento e acumular gordura, que é o isolante térmico natural, portanto, só o exercício não resolve", explica Forjaz.Frio exige mais cuidadoNo inverno, há um aumento de produção de energia no corpo por métodos anaeróbios, ou seja, sem uso de oxigênio. Isso ampliada a produção de ácido láctico na musculatura. Por isso, as atividades físicas no frio exigem mais cuidado. O risco de lesões musculares cresce com a temperatura mais baixa. A explicação é relativamente simples: partindo do repouso, em temperaturas mais baixas, os músculos demoram um tempo maior para atingir uma temperatura ideal para o exercício. Portanto, aquecer e alongar é ainda mais importante.Mas não adianta tentar driblar o frio se encapotando todo. Mesmo com a temperatura baixa o ideal é usar roupas leves, como uma calça e uma blusa de moletom. Durante o exercício, você sua e é necessário deixar esse suor evaporar. Abafando o corpo com muita roupa, atleta está sujeito aos mesmos problemas que teria no calor. Blusas impermeáveis, como jaquetas de nylon, estão proibidas. Também fica vetada a idéia de enrolar o corpo com material plástico para aumentar a perda de água e, teoricamente, a perda de peso. O risco é de ficar desidratado.Também é importante conter a vontade de, ao terminar o exercício, arrancar a blusa e ficar desfilando desprotegido, o que pode causar um choque térmico. Saiba como se vestir Cebola?! Sim, é dessa forma que a consultora de moda Chris Francini, responsável pelo Guia de Moda do site Guia do Homem, define quem acha que para se proteger do frio durante a prática esportiva deve "empilhar" roupas ao se vestir. "São camadas e mais camadas sobrepostas, como em uma cebola, tudo para atingir um efeito conseguido mais facilmente com tecidos mais leves e adequados", explica a consultora.Entre os materiais ideais, ela cita camisetas e calças feitas em Tactel, Lycra e Supplex. "Esses sintéticos têm maior flexibilidade e aderem ao corpo, facilitando os movimentos e mantendo o calor, por diminuir a camada de ar entre a pele e a roupa", afirma. Uma outra dica é abusar de bonés e bandanas, protegendo a cabeça que, segundo a consultora, é responsável por 40% da perda de calor do corpo em temperaturas baixas.Para Chris, estão condenados acessórios de lã, como gorros e cachecóis, responsáveis por um bom aquecimento, mas que não ficam nada "elegantes" durante a prática esportiva. Com o frio, as pessoas desenterram do armário coisas guardadas há muito tempo, resolvem usar tudo de uma vez e o resultado é um desastre", diz.E se algum marmanjo reclamar por ter de usar roupas mais justas, como as de Lycra, por exemplo? "É só colocar uma camiseta de algodão, que por si só retém pouco calor, por cima. Na dúvida, é só procurar uma loja especializada em esportes. Os modelos são projetados especialmente para cada atividade, é possível encontrar até luvas em Lycra para corrida. Está chegando ao mercado o Tactel aero, que tem umas espécies de furinhos, esquentando igual ao Tactel, mas deixando a pele respirar mais".
Pois bem, de loucas essas pessoas não têm nada e, muito pelo contrário, podem estar aproveitando vantagens únicas desta época do ano para exercitar o corpo. As mudanças fisiológicas geradas pelo frio podem potencializar os exercícios realizados e aumentar os efeitos, por exemplo, para quem pretende queimar gordura ou diminuir o peso."Com a temperatura mais baixa, o corpo vai queimar mais calorias, para aumentar o seu próprio calor. Pessoas sedentárias podem conseguir bons resultados se escolherem esta época para iniciar um programa de exercícios físicos", garante o professor de musculação da academia Runner e personal trainer Marcelo Casemiro.Entretanto, essa regra não pode ser generalizada. Segundo a professora do Departamento de Biodinâmica do Movimento do Corpo Humano, da Escola de Educação Física da Universidade de São Paulo (EEF-USP), Cláudia Forjaz, os resultados vão depender da quantidade e intensidade do exercício e, principalmente de uma alimentação adequada."Com exercícios leves, de intensidade moderada, em que apesar do exercício você ainda sente o frio, há uma queima maior de calorias. Exercícios de intensidade maior, que geram um aquecimento mais elevado do corpo, vão gerar uma queima grande de carboidrato. Na hora de repor essa queima é que, com uma alimentação balanceada e orientada, você pode induzir seu corpo a gastar gordura. No frio, a tendência natural do organismo é buscar mais alimento e acumular gordura, que é o isolante térmico natural, portanto, só o exercício não resolve", explica Forjaz.Frio exige mais cuidadoNo inverno, há um aumento de produção de energia no corpo por métodos anaeróbios, ou seja, sem uso de oxigênio. Isso ampliada a produção de ácido láctico na musculatura. Por isso, as atividades físicas no frio exigem mais cuidado. O risco de lesões musculares cresce com a temperatura mais baixa. A explicação é relativamente simples: partindo do repouso, em temperaturas mais baixas, os músculos demoram um tempo maior para atingir uma temperatura ideal para o exercício. Portanto, aquecer e alongar é ainda mais importante.Mas não adianta tentar driblar o frio se encapotando todo. Mesmo com a temperatura baixa o ideal é usar roupas leves, como uma calça e uma blusa de moletom. Durante o exercício, você sua e é necessário deixar esse suor evaporar. Abafando o corpo com muita roupa, atleta está sujeito aos mesmos problemas que teria no calor. Blusas impermeáveis, como jaquetas de nylon, estão proibidas. Também fica vetada a idéia de enrolar o corpo com material plástico para aumentar a perda de água e, teoricamente, a perda de peso. O risco é de ficar desidratado.Também é importante conter a vontade de, ao terminar o exercício, arrancar a blusa e ficar desfilando desprotegido, o que pode causar um choque térmico. Saiba como se vestir Cebola?! Sim, é dessa forma que a consultora de moda Chris Francini, responsável pelo Guia de Moda do site Guia do Homem, define quem acha que para se proteger do frio durante a prática esportiva deve "empilhar" roupas ao se vestir. "São camadas e mais camadas sobrepostas, como em uma cebola, tudo para atingir um efeito conseguido mais facilmente com tecidos mais leves e adequados", explica a consultora.Entre os materiais ideais, ela cita camisetas e calças feitas em Tactel, Lycra e Supplex. "Esses sintéticos têm maior flexibilidade e aderem ao corpo, facilitando os movimentos e mantendo o calor, por diminuir a camada de ar entre a pele e a roupa", afirma. Uma outra dica é abusar de bonés e bandanas, protegendo a cabeça que, segundo a consultora, é responsável por 40% da perda de calor do corpo em temperaturas baixas.Para Chris, estão condenados acessórios de lã, como gorros e cachecóis, responsáveis por um bom aquecimento, mas que não ficam nada "elegantes" durante a prática esportiva. Com o frio, as pessoas desenterram do armário coisas guardadas há muito tempo, resolvem usar tudo de uma vez e o resultado é um desastre", diz.E se algum marmanjo reclamar por ter de usar roupas mais justas, como as de Lycra, por exemplo? "É só colocar uma camiseta de algodão, que por si só retém pouco calor, por cima. Na dúvida, é só procurar uma loja especializada em esportes. Os modelos são projetados especialmente para cada atividade, é possível encontrar até luvas em Lycra para corrida. Está chegando ao mercado o Tactel aero, que tem umas espécies de furinhos, esquentando igual ao Tactel, mas deixando a pele respirar mais".
* Artigo retirado do Uol
domingo, 14 de junho de 2009
segunda-feira, 18 de maio de 2009
Aluna da Semana
A Gata da foto é Bybiana Ferreira aluna de Jazz da Prof. Letícia. Bybiana tem sido destaque nas aulas e também nas apresentações realizadas pelo grupo infantil de jazz da Academia Camerini. Parabéns Bybi!
Nova Geração do Jazz na Academia Camerini
Dia 30 de abril as alunas da Prof. Letícia fizeram belíssima apresentação na ASMAG em evento promovido pelo clube aquático centenário e no dia 2 de maio participaram do jantar da escola de samba "Samba no Pé".
domingo, 22 de março de 2009
Troféu Talentos 2009
Academia Camerini teve mais uma vez seu trabalho reconhecido recebendo pelo segundo ano consecutivo o troféu "Talentos 2009" como a melhor Academia de Ginástica, Dança e Musculação de Arroio Grande.
sexta-feira, 6 de março de 2009
terça-feira, 3 de fevereiro de 2009
terça-feira, 2 de dezembro de 2008
Sucesso total na I Mostra de Dança
Cia Sandro Vieira
Grupo adulto da Camerini 
Ateliê da Dança
Confraternização final.
Grupo de dança Camerini 
Verônica e Letícia organizadoras do evento.
Grupo Academia Estímulo.
Art Urbana
Espaço da dança.
Art Urbana
Grupo Camerini*Cobertura total do evento no site arroionanet.com
No dia 29 de novembro o Centro de Cultura Basílio Conceição foi palco do maior evento de dança de Arroio Grande. A "I Mostra Regional de Dança" promovida pela Academia Camerini reuniu cerca de 70 bailarinos das cidades de Pelotas, Rio Grande, Jaguarão e grupos locais.
Coreografias de ballet, dança do ventre, jazz, dança de salão, a inovação das coreografias com step e jump e os grupos de hip hop encantaram o publico com um belíssimo espetáculo. O evento foi um sucesso e a Prof. Verônica Camerini , promotora do evento, já começa a pensar na II Mostra Regional de Dança
Coreografias de ballet, dança do ventre, jazz, dança de salão, a inovação das coreografias com step e jump e os grupos de hip hop encantaram o publico com um belíssimo espetáculo. O evento foi um sucesso e a Prof. Verônica Camerini , promotora do evento, já começa a pensar na II Mostra Regional de Dança
domingo, 23 de novembro de 2008
I Mostra Regional de Dança
Dia 29 de novembro às 20:30 horas no Centro de Cultura Basílio Conceição a Academia Camerini promove a I Mostra Regiona de Dança. Presenças já confirmadas dos grupos "Espaço da Dança" ( Jaguarão) , Academia Estímulo ( Pelotas), Art Urbana ( Pelotas), Ateliê da Dança ( Pelotas), Cia Sandro Vieira ( Rio Grande), Janaína Borges ( Arroio Grande) e os grupos adulto e infantil da Academia Camerini.
sábado, 1 de novembro de 2008
Noite Árabe
1ª Noite Árabe de Arroio Grande
Aconteceu no último domingo, na Academia Camerini, a 1ª Noite Árabe de Arroio Grande, evento promovido pela bailarina e professora de dança Janaína Borges. O evento contou com a presença de um músico que veio de Pelotas especialmente para tocar durante as apresentações das bailarinas. Apresentaram-se as bailarinas alunas de Janaína, Pamela Gonçalves e Kerolin Aquino. Também as Bailarinas do Espaço da dança Marina Miranda de Jaguarão. O evento foi ricamente decorado, contando com apoio dos patrocinadores Jamil Tecidos, Paula Flores e Graffiti Papelaria. Houve degustação de comidas e bebidas árabes e apesar do mau tempo a festa foi um sucesso, as bailarinas deram um verdadeiro show.
Texto : Janaína Borges
Aconteceu no último domingo, na Academia Camerini, a 1ª Noite Árabe de Arroio Grande, evento promovido pela bailarina e professora de dança Janaína Borges. O evento contou com a presença de um músico que veio de Pelotas especialmente para tocar durante as apresentações das bailarinas. Apresentaram-se as bailarinas alunas de Janaína, Pamela Gonçalves e Kerolin Aquino. Também as Bailarinas do Espaço da dança Marina Miranda de Jaguarão. O evento foi ricamente decorado, contando com apoio dos patrocinadores Jamil Tecidos, Paula Flores e Graffiti Papelaria. Houve degustação de comidas e bebidas árabes e apesar do mau tempo a festa foi um sucesso, as bailarinas deram um verdadeiro show.
Texto : Janaína Borges
Mostra de Dança da Zona Sul
Dia 29 de novembro de 2008 ás 21 horas vamos reunir no Centro de Cultura Basílio Conceição bailarinos de toda Zona Sul. No palco vamos ter coreografias de diversos estilos. Dança do ventre, jazz, sapateado, contemporâneo, dança de salão,hip hop, street dance, dança cigana e muitos outros. Os ingressos estão á venda na Academia.
Prestigie!!!!!
Prestigie!!!!!
quarta-feira, 15 de outubro de 2008
Aulas de AERO STEP e JUMP pela manhã
A prof. Letícia está dando aulas segundas, quartas e sextas das 10 ás 11horas. As aulas são de aero, step e jump.
sexta-feira, 1 de agosto de 2008
Dança do Ventre com Janaína Borges
A prof. Janaína Borges estará ministrando aulas de Dança do Ventre na de segunda a sexta ás 17 hs na academia Camerini. Janaina participou do dança Bagé 2008 e obteve excelente colocação. Convide suas amigas e venha fazer uma aula experimental totalmente gratuita.
Prof. Nelcy - Aulas de Ginástica e Musculação
O Prof. Nelcy está na academia Camerini das 14hs ás 16hs de segunda a sábado com aulas de ginástica e musculação. Convide seus amigos(as) e venha malhar neste novo horário da Academia Camerini.
sábado, 19 de julho de 2008
Academia Camerini recebe troféu "Talentos"
Em pesquisa realizada na cidade de Arroio Grande nos meses de maio e junho a Academia Camerini foi eleita como a melhor academia de ginástica da cidade. Parabéns a todos os profissionais que fazem parte da "familia Camerini" que tiveram seu trabalho reconhecido pela nossa população.
Calça de suplex da Up Brasil
Temos calça de suplex (78,00), leggin (61,00), collant, jaquetas e blusinhas tbm em suplex. Tudo em 3 vezes.
Apareça!
Apareça!
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